Hola soy Astrid, en esta ocasión revisaremos consejos generales para inciar la introducción de sólidos de manera adecuada y así prevenir enfermedades en la infancia o la vida adulta de tu bebé.
- Los alimentos sólidos se deben de introducir a los 6 meses de edad, si se introducen antes de los cuatro meses esto se asocia a un mayor grado de peso y tejido graso en la infancia.
- Para que un bebé acepte un alimento nuevo en ocasiones es necesario que se le dé a probar al bebé hasta 10 veces el mismo alimento para que lo acepte y no me refiero que durante 10 días seguidos le dé a probar el alimento, esto puede tomar meses, y se puede probar preparando el alimento en distintas formas.
- Es importante que el bebé coma los mismos alimentos que la familia, por ejemplo, si hoy va a comer betabel, es importante que todos en la mesa también lo coman, ya que muchas de las cosas que realizan son por imitación.
- Snacks: por lo regular son alimentos que se pueden tomar con los dedos como galletas, papas fritas, cereal, lamentablemente se ha visto a que a los 9 meses disminuye el consumo de frutas y verduras y aumenta el de alimentos procesados. Lo que sucede es que muchos papás o abuelitos confunden los snacks con dulce y aprovechan estos snacks para «consentirlos».
- Hay que dejarlos comer solos, es decir que ellos manejen la comida, la taza o la cuchara, así ponen en práctica su habilidad innata de autorregular su ingesta. Yo sé que a veces les preocupa que se desperdicia comida, sin embargo, es necesario, solamente ofrezcan poca comida justamente para que no suceda esto.
- Traten de no ofrecer jugo hasta los 6 o 9 meses, y no ofrezcan más de 180 ml al día porque no es una opción saludable y de preferencia nada de bebidas con azúcar añadida. Además es importante evitar bebidas deportivas o bien que contengan cafeína como té, café o chocolate.
- Otra cosa sumamente importante, todo el tiempo mientras comer debe de estar vigilado para cualquier emergencia; hay alimentos que pueden ser un riesgo de atragantamiento como las nueces, las uvas o cualquier alimento que tenga el tamaño de la tráquea y la pudieran obstruir. ¡Mucho ojo!
- Pero bueno estos son sólo consejos generales es importante que visiten al nutriólogo para que conozcan más acerca de alimentos que pueden causar alergia, momentos de introducción de cada tipo de alimento, cuánto alimento requiere cada bebé, si su crecimiento está siendo el adecuado, etc.
Referencia:
Academia Americana de Pediatría
Comentarios recientes