Control de Peso Corporal

¿Deseas subir o bajar de peso? Es el lugar indicado, pero antes hay que puntualizar algo.

Generalmente tenemos en mente un peso ideal, de tal manera que lo perseguimos en la báscula, sin embargo, es importante señalar que no sólo importa el peso, sino la composición corporal, es decir, de ese peso qué tanto es músculo y qué tanto es grasa. Pongamos un ejemplo, alguien que realiza mucho ejercicio puede pesar tanto que caiga en obesidad, pero si ese peso es por un músculo arriba del promedio, no nos preocupa ya que no desarrollará enfermedades relacionadas con exceso de grasa. Por el contrario, puede haber una persona con bajo peso, pero con exceso de grasa, eso nos preocuparía. En consulta se establecen metas no precisamente de peso, sino de masa grasa y de masa muscular, dependiendo del estilo de vida de cada quien se establece una estrategia de alimentación para llegar a la meta, pero más importante para lograr un mantenimiento.